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乳酸菌ですっきり便秘解消

便秘になるとどのような現象が起こるのかというと、腸内の悪玉菌が増殖し、ガスを発生します。
そのためにおなかがぽっこりと出て張ったり、苦しくなったり、時には吐き気、肌荒れなどにつながります。
ではなぜ乳酸菌は便秘に効果があるかというと、http://adamsblock.com/sirota.htmlにもかいてあるように
腸内の環境を酸性にする効果があり、酸性になると悪玉菌が増殖しにくいので結果、便秘解消につながるというわけです。

しかし、乳酸菌は胃酸などに弱く、なかなかそれだけでは腸に届く前に死滅してしまい、完全に酸性にできるわけではありません。
そのため、食物繊維をとることで乳酸菌の働きを助ける必要があるわけです。
野菜と一緒に乳酸菌を配合した青汁が最近人気となっています。

毎日料理を作れる人はそれがもちろん理想です
が、それができない人は青汁を飲むことによって効率的に野菜の栄養分、食物繊維、乳酸菌をとることができるわけです。
デトックス効果で便秘解消ができるだけでなく、美肌などの美容効果、そしてさまざまな病気の予防につながるとされています。

また便秘に効く乳酸菌とそうでない乳酸菌もあるので注意が必要です。
便秘に効果がある乳酸菌はこちらで紹介されていますが、植物性乳酸菌とよばれるものが腸に届きやすいとされているので、こちらを中心にとることをおすすめします。
ヨーグルトやサプリメントでいうと、最近話題の植物性乳酸菌ラブレやプロテクト乳酸菌がこれにあたります。
食べ物で言えば、発酵食品である塩麹、ぬか漬け、キムチ、納豆http://www.knews.jp/wasyoku.htmlなどを食物繊維の多い根菜類、大豆、ひじきなどの海藻、しいたけなどのキノコなどと組み合わせることにより、相乗効果で便秘解消につながるといえます。

こちらにはペット用の乳酸菌サプリメントが紹介されています。
乳酸菌はわたしたち人間だけでなく、愛犬や愛猫の健康にも良いので是非あげてみてください。