プラズマ

自分に合った乳酸菌の見つけ方

乳酸菌にもやっぱり相性というものがあります。
どうしたら自分に合うものがわかるかというと、地道にいろんなものを試すしかありません。
けれど、ヨーグルトをたくさん食べるのは苦手、という人もいるかもしれません。

そんな人はサプリメントのお試しサイズを購入してみるという手もあります。
10日分から1か月分がはいっているトライアル商品を買って、試してみてはどうでしょうか。
ここでは人気のある乳酸菌サプリメントをいくつか載せてみたいとおもいます。

わかさ生活 乳酸菌1000億ビフィズス菌・フェカリス菌・ラブレ菌・ケフィア配合ライオン ラクトフェリン+ラブレラクトフェリン(免疫機能向上効果ありのたんぱく質)ラブレ菌配合新谷乳酸菌 ラクトバチルス食物繊維・植物性乳酸菌配合錠剤タイプや粉末タイプのものなどたくさんのサプリメントがあるので、自分の予算などと合わせて利用してみるのがおすすめです。
そして、忘れがちなのが漬物などの発酵食品です。
身近にある食品にも含まれています。
チーズ加熱処理していないナチュラルチーズがよりよい。

キムチラクトバチルスと呼ばれる乳酸菌が豊富。
味噌植物性乳酸菌を含み、加熱しても問題ないとのこと。
ぬか漬け植物性乳酸菌が豊富。
ぬかを洗い流すと乳酸菌が減るので、ぬかをつけたまま食べたほうがいい。

塩麹調味料や漬物に利用できる。
この他にもしば漬けすぐき漬け、ピクルス、ザワークラフト(ドイツのキャベツの漬物)などにも乳酸菌が多いとされています。
自分と相性のいいものを見つけて健康な体つくりに役立てましょう。

↓手軽に摂るなら乳酸菌サプリメント